休眠是人体最重要的生理需求之一。它随时随刻影响着我们的身体和心理状态。
好的睡眠可以使身体免受许多疾病的侵扰。长期得不到充分休息的人容易出现健康问题。
同时，睡眠也是人们日常生活中不可或缺的重要组成部分。它可以达到放松身体、缓解压力、排解疲劳等作用。
但实际上，在如今快节奏的生活中，不少人都存在着不同程度的睡眠问题。他们晚睡晚起、睡眠不足，或者出现失眠、多梦等问题。
建议每晚保持7-8小时的睡眠，保证规律的生物钟，避免熬夜和长时间熬夜。同时，保持合理的睡眠环境，如调整卧室温度和保持安静等，也有助于改善睡眠质量。