青年人是我国的未来和希望，他们的身体健康是家庭和社会的重要问题，因此青年年龄段的健康管理十分重要。
首先，青年人需要保证充足的睡眠，一般来说，成年人每天需要睡眠7-8小时。长时间的熬夜容易导致身体机能的下降，影响免疫力，增加患病的风险。
其次，青年人需要注意饮食营养均衡，避免暴饮暴食和生活作息不规律。应该多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，可以适量地摄入谷类食品和蛋白质食物，保证营养均衡。
此外，青年人需要合理锻炼身体，保持身体健康。例如每天步行或慢跑30分钟，做一些简单的体操、瑜伽等运动，可以增强身体的免疫力，有助于预防疾病。
最后，青年人还需要注意卫生习惯，保持身体清洁卫生，预防传染病。多洗手、勤洗澡、注意饮食卫生都是预防疾病的好习惯。
