晚上睡觉前总是容易被各种情绪困扰，这时候我们应该如何面对呢？
一方面我们可以放慢自己的节奏，沉下心来反思自己一天所做的事，可以更好地理解自己的情绪波动。另一方面，我们可以试着跟我们的朋友、家人甚至是自己的问候语来完成心理疏导。
于是，这就是sleep well before goodnight 这个好习惯的意义所在了，对吧？
希望在迎接全新的一天之前，每个人都可以想想自己之前所发生的事情，然后做一下自我反省，这样我们才能更好地迎接新一天的到来。
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