肌肤美白是很多女性追求的目标，而饮食在肌肤美白中也起到非常重要的作用。那么，吃什么可以美白呢？这里就来为大家介绍5种助美白的食物。
1. 番茄
番茄含有大量的番茄红素和维生素C，有很好的抗氧化作用，能够阻止皮肤色素的形成，达到美白肌肤的效果。
2. 杏仁
杏仁富含维生素E，具有良好的抗氧化作用，能够保护皮肤免受紫外线的伤害，减少色素沉淀，达到美白肌肤的效果。
3. 红枣
红枣富含维生素C和胶原蛋白等成分，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强肌肤弹性，减少皮肤色素沉淀，达到美白肌肤的效果。
4. 红薯
红薯含有大量的维生素A，可以促进角质细胞的新陈代谢，增强皮肤的自我修复能力，减少色素沉淀，达到美白肌肤的效果。
5. 花生
花生富含维生素E和不饱和脂肪酸，有很好的抗氧化作用，能够滋润肌肤，减少皮肤色素沉淀，达到美白肌肤的效果。