血糖偏高是许多人面临的问题，如果不加以控制，会给身体带来很多危害。下面介绍一些调理方法。
控制饮食
血糖高的人群应该控制碳水化合物的摄入，特别是糖分和淀粉质摄入量。尽量少吃油炸、烤制和加工食品，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。
适量运动
运动可以提高身体的敏感性，使身体对胰岛素的反应更强烈，有助于控制血糖。可以选择散步、慢跑、踏车等有氧运动，每周锻炼3-5次，每次30-60分钟。
保持健康的生活方式
戒烟限酒，保持足够的睡眠时间，平衡的心理，具有良好的心态和乐观的态度。
通过以上方法调理血糖，可以有效预防糖尿病、心脑血管疾病等疾病发生。如果您的血糖一直保持在较高水平，应及时就医，根据医生建议进行治疗。
