据专家研究，想要身体健康，除了即使运动和营养均衡外，还需要处理好心理状态和睡眠质量，以下就为大家介绍一些保持身体强壮和健康的秘诀：
坚持运动锻炼
如果你想拥有一副身体健硕的体魄，那么每天必不可少的就是进行体育锻炼。可以选择喜欢的运动项目，比如健身、篮球、足球等等。体育锻炼能够增强肌肉，增加体力，还能提高免疫力。但需要注意合理安排自己的运动量。
保持营养均衡
每个人的饮食习惯和口味不同，但无论如何，饮食最好是保证多样化，均衡摄入各种营养元素。水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够帮助身体抵抗疾病，而鱼类、肉类、豆类等蛋白质食物则是我们身体的重要建筑材料。
注意睡眠质量
充足的睡眠对保持身体健康至关重要，它能够让身体得到充分的休息，对健康的恢复和维护起到重要作用。但需要注意不要长时间熬夜，提高睡眠质量，充足的睡眠才能补充体力，让自己保持强壮有力的状态。