孕晚期是孕期不可避免地要经历的阶段，此阶段各个方面的需求也与早期不同。其中，睡姿对于孕晚期的妈妈来说显得尤为重要，因为孩子已经成型，睡姿不当容易造成不良影响。那么，如何才能找到适合自己的睡姿呢？
1.侧睡
在孕晚期，建议以侧卧姿势为主，且以左侧睡姿为佳。左侧睡姿可以改善胃肠道功能，促进胎儿发育，保持气血畅通，有利于产妇深度休息。右侧睡姿虽然不如左侧睡姿优越，但也比平躺或仰头睡要好。
2.加垫枕头
加垫枕头是帮助孕妇保持侧卧姿势的好方法之一。孕妇为了稳住身体，很容易在睡觉中换成俯卧或是仰卧的姿势。多放几个枕头并使它们紧贴背部和腹部，能够让孕妇保持侧卧姿势不轻易改变。
3.慢慢翻身
在睡觉的时候，不建议孕妇频繁翻身，可以尝试睡前喝一杯温牛奶或温开水，保持一种放松的状态，有利于提高睡眠质量。同时，在翻身的时候，孕妇要慢慢地翻身，而不是突然翻身，以免撞到肚子。
4.注意枕头高度
为了保持舒适的睡眠姿势，孕妇在选择枕头时要注意高度。一般来说，枕头不宜太高，以免压迫颈部对血液循环造成不良影响。且枕头的弹性要好，不易变形。
总的来说，孕晚期睡姿是孕妇生活的重要环节之一，需要引起足够的重视。通过采取适当的睡姿和正确的睡眠方法，才能保证孕产妇的健康以及胎儿的良好发育。