早饭是一日三餐中很重要的一餐，而且早餐吃好吃饱也能帮助我们保持一天良好的精神状态。那么，当我们吃早餐的时候应该吃哪些食物呢？下面这几种早餐食物既健康又美味，一定不要错过哦~
1.燕麦片
燕麦片是很好的早餐食品之一，含有丰富的纤维质和维生素B，能够帮助我们安稳度过上午。燕麦片可以与水或牛奶一起烹煮食用，配上水果和坚果更加美味。
2.煮鸡蛋
煮鸡蛋是一种传统的早餐食品，不仅口感好而且热量低，还含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂和维生素D等营养成分，可以很好地帮助我们维持身体健康。
3.南瓜粥
南瓜是一种非常健康的食品，富含胡萝卜素、维生素C和E，纤维素等多种营养素。南瓜粥可以与糯米、红枣等一起煮食，味道香甜可口。
4.全麦面包
相对于普通的白面包，全麦面包更加健康，内含丰富的多维生素B群和膳食纤维，能够帮助我们稳定血糖水平，让我们能够保持全天的精神状态。
好了，以上几种是健康早餐食品之一，每日坚持食用这些健康又美味的早餐食品，朋友们的身体肯定会更加健康哦！