在这个碎片化的时代，我们每天面对的信息量越来越大，转移注意力的做法也越来越多，特别是在工作和学习的时候，常常会因为无法有效集中注意力而导致完成任务的效率低下。那么，如何提高专注力呢？
1、选对环境
一个舒适、安静、明亮的环境有利于提高专注力。靠窗户、光线柔和的房间、空气流通的环境都是不错的选择。在这样的环境下，你会更轻松，自然地集中注意力。
2、练习冥想
冥想是提高专注力的一种很好的方式。通过冥想，我们可以安静下来，把自己从繁琐的生活和思维中解放出来。多花点时间做正念冥想，常常沉淀，你会发现自己的专注力有所改善。
3、休息很重要
休息可以帮助身体缓慢平复，保持专注力的状态，如果让自己过度疲劳，那么专注力很难得到提高。
以上是提高专注力的一些方法，希望对你有所帮助。