投掷实心球教案如下：
1. 打造强壮的躯体，能够承受教练所制定的训练计划；
2. 坚持每天进行实心球训练，建议的时间为每天早上
3. 分阶段进行实心球投掷，建议从较低重量的实心球开始练习，逐步增加重量和数量；
4. 注意正确的投掷姿势，避免受伤或者投不远不准的情况；
5. 记录训练的结果，以便分析享受投掷实心球带来的成就感！
投掷实心球教案如下：
1. 打造强壮的躯体，能够承受教练所制定的训练计划；
2. 坚持每天进行实心球训练，建议的时间为每天早上
3. 分阶段进行实心球投掷，建议从较低重量的实心球开始练习，逐步增加重量和数量；
4. 注意正确的投掷姿势，避免受伤或者投不远不准的情况；
5. 记录训练的结果，以便分析享受投掷实心球带来的成就感！