天气冷了，怎么照顾身体才不会感冒

这几天天气急转直下，不管是早晚出门，在室内还是室外，我们都得好好保暖呀。

这样能够减少感冒的几率，如果实在被寒冷渗透了，那怎么办呢？

注意饮食呀，进补美容又养颜呢。多喝热水，适量摄入含有维生素C丰富的蔬菜水果，可以提高免疫力，预防感冒。

另外，多锻炼，增强体质。正规的运动能够增加机体抗病能力，呼吸系统也会加强对寒气的承受能力。

还有很多小方法来保暖，比如多添一件衣服，多喝一杯姜茶，多晒一会儿太阳等等。

好好保养身体，才能度过这个冬季。