如今的我们，身处在一个充满信息的时代，生活节奏也变得越来越快，许多人在忙碌的工作、学习中，常常忽略膳食的重要性。而膳食宝塔应运而生，是我们从饮食这一方面去重新呵护自己。
膳食宝塔不是很复杂的概念，类似金字塔，它是一个由大小、颜色、数量、食谱多重要素组成的均衡膳食建议。
一般来说，膳食宝塔包含了谷物及其代谢制品、蔬菜、坚果与种子、肉类、水产品、乳制品等七大类、以及饮水、多吃水果等部分，大大丰富了我们食用的多样性。
每种膳食宝塔构成元素中的重要营养素不同，但总体目标是优化饮食营养质量，避免一些疾病的发生。
我们常说，食品是最好的药物，借助膳食宝塔，我们能够使食品变为最优良的药物。让我们不再吃下那些几乎毫无营养的零食，选择更多好的食品，给身体喂入更多好的物质。