嗓子疼是常见的症状之一，严重时会影响正常的饮食和交流。那么当嗓子疼的时候，应该如何缓解疼痛呢？下面给大家分享几个实用的方法。
1. 盐水漱口。将适量盐融解在温水中，多次搅拌均匀后，含在口中轻轻漱口，每次保持半分钟左右，重复多次。盐水漱口可以起到清洁口腔，杀菌消炎，缓解喉咙疼痛的作用。
2. 海盐蒸汽吸入法。在锅中加入一定量的水，加入适量的海盐，将水烧开，然后关火。用毛巾捂住头部，让蒸汽直接流向口和鼻子，大约15分钟，能够缓解鼻塞和喉咙疼痛的症状。
3. 建议喝一些蜂蜜水。蜂蜜的甜度和黏度能够起到很好的润喉作用，同时蜂蜜中也还含有抗氧化物质等成分，对喉咙疼痛也能有所缓解。
4. 适当休息。如果是喉咙疼痛引起的发烧感冒，也要适当休息，保持充足的睡眠，增强自身的免疫力。
5. 中药材泡水。如枸杞子、金银花、板蓝根、银耳、玫瑰花等，能够清热解毒、生津润燥、抗炎镇痛。
这些方法均为对症治疗，不同的方法可以结合使用，对于缓解喉咙疼痛有很好的效果。但如果症状严重，应及时就医，以免延误病情。