压抑是指将某种不愉快的情绪暂时地压制到内心深处, 以致人暂时无法感知、表达和体验这一情绪。这种情绪压抑的行为，在一定程度上是人的心理防御机制之一。但在心理健康领域的研究中发现，过度的压抑反而会带来负面影响。在我们忙碌的日常生活中，大家常常体验到不同程度的负面情绪，而如何理性地管理自己的负面情绪，成为摆在我们面前的一个重要的课题。
认知心理学家在探索压抑时，提出了“烦恼情绪”的概念。这种情绪包括无助感、内疚、愧疚、怒气以及不安等，而压抑只是暂时地减轻这些情绪的表达。这一备受关注的研究也引发了广泛的争议。一些学者认为，过度地追求情绪的自我表达只会导致心理健康问题，而在某些情境下，适度地压抑情绪反而有益于身心健康。而另一些学者则认为，大多数人不会有效地处理自己内心的负面情绪，而过度地压抑只会让情绪增强并最终爆发。
综上所述，我们应该学会对负面情绪进行适当的管理，合理地利用压抑、表达等不同的情绪管理方式，从而达到保持身心健康的目的。
