足疗，源自我国古老的中医理论，是一种通过按摩足部反射区来达到调理人体脏腑器官的健康保健方法。足疗手法作为常见的治疗方法，既可以自我进行足底按摩，也可以寻求一些专业的足疗店。
足疗手法的基本原理是按摩足部反射区以及穴位，来达到刺激神经，加速血液循环和疏通经络等作用。从而达到改善身体状况的目的。
想要学习足疗手法，入门基础不可或缺，以下几点是足疗初学者要注意的地方。
- 了解足部穴位：了解足部穴位的位置和命名，可以让你更好地进行按摩。最常用的足部反射区有太阳穴、心脏区、胃区、腰骶部等。
- 掌握正确的按摩方法：通过双手拇指和食指按摩，每个穴位按摩2-5分钟。足部经络纵横交错，按摩时应该从上到下，从前到后，循序渐进。
- 要有耐心：学习足疗手法需要耐心和时间的积累。刚开始也许不是很熟练，不要急于求成，要保持一个轻松的心态。
- 避免在错误的地方按摩：按摩也是有风险的，如果按摩方法或者强度不正确，可能会引起疼痛或者其他不适。比如说，孕妇、有严重高血压、心脏病、脑出血等疾病的患者不适合进行足疗。